朝野裕一2020年9月13日2 分普段動かさない身体の動き今回は, 普段あまり身体を動かさない方向について ご紹介します。 その1.膝を伸ばしての前かがみ(体前屈) これは太ももの裏にあるハムストリングスという筋肉群の硬さに 関係します。 その2. 身体を回す(身体の回旋)...
朝野裕一2020年9月9日1 分身体自由-カラダフリーチャンネル 005今回は、 2017年5月14日に名寄市で行われた なよろ憲法記念ハーフマラソン大会に参加した模様を実況も兼ねて お送りします。 果たしてそれまで行ってきた タバタトレーニングが功を奏するのか? 自己新記録が出るのか?という興味を持ってご覧になってください。
朝野裕一2020年9月8日1 分身体自由-カラダフリーチャンネル 004今回は、 実際にタバタトレーニングを行っている場面の実況を含んでいます。 短時間のトレーニングですが、かなりキツイ物でもあります。 また、 酸素借と酸素負債についての説明などやや難しい話も含まれています。 知識の確認も含めお楽しみください。 この番組は、...
朝野裕一2020年9月7日1 分身体自由-カラダフリーチャンネル 003この番組は、 二人のおじさん理学療法士が繰り広げるエクササイズトーク番組です。 Podcastで配信している「トーキング・エクササイズ(現在は、トーク ・オン・エクササイズ)」をベースに、それをアップグレードした内容 でお届けします。基本音声主体の配信です。...